lemonade

사람이 얼마나 행복한 가는 그의 감사함의 깊에 달려있다. -존밀러- 코로나로 인해 많은 사람들이 우울증으로 고통을 호소하고 있다고 합니다. 코로나로 인해 언제 끝날지 모르는 불확실성 속에서 삶이 계속 그저 지루 하게 느껴지고, 우울증을 유발하고 사회적 고립감을 느끼게 됩니다. 하지만 이 순간도 언젠가는 끝이 납니다. 코로나 블루를 극복하기 위해 자주 긍정적인 마인드로 전환하는 노력이 필요 할 것 같습니다. 캘리포니아 주립대학교 심리학과 로버트 에몬스 교수는 감사함을 느끼는 마음이 스트레스와 행복감을 주게 된다고 합니다. '감사'라는 단어는 느낄 감感자와 사례할 사謝자로 만들어 져있습니다. 우리말 사전에는 '고맙게 여기는 마음'으로 풀이 하고 있다. 우리말의 '감사에 해당하는 영어 'gratitude'는 ..

나는 우주에 관한 가장 놀라운 진실은 별이나 행성을 공부 하는 것 처럼, 저 바깥에 있다고 생각하지 않습니다. 진실은 우리 깊은 곳, 우리의 장엄한 가슴과 마음 , 영혼 안에 있다고 생각합니다. 우리 안에 있는 것을 이해하지 못하는 한, 우리는 바깥에 있는 것을 이해 할수 없을 겁니다. - 아니타무르자니- 뉴욕타임즈 베스트 설러로 선정 된 아니타 무르자니의 책 '그리고, 모든 것이 변했다.' 소개 합니다. 우리는 급하는 정보화 시대와 코로나로 인해 스트레스와 두려움이 가득한 시대를 살아 가고 있습니다. 이런 외부의 것들로 부터 스스로를 보호하려고 노력하다 보면 행복하게 지내는 법이나 우리 내면을 돌봐 주는 법을 잊어버리기 쉽습니다. 이 책을 통해 죽음의 문턱을 경험하고 진정한 자아는 무엇인지, 인생은 무..

힘든 코로나의 힘든 상황이 기회입니다. 정신 없이 앞만 보고 살았던 삶을 잠시 멈추고, 숨을 고르고 고요함과 주워진 삶에 감사하는 법을 배울 기회, 자신을 돌아 보고 반성 할 기회, 밖으로 향하던 시선을 '자신의 내면으로 머물 수 있는 시간'으로 활용 할 기회 코로나 19로 인하여 들면서, 전세계 적으로 코로나 19확산 이후 불안증과 우울증 유병률이 2배 이상 높아졌다는 경제 협력개발 기구 (OECD) 보고서가 나왔습니다. 한국인은 코로나 19 이후 우울감을 느끼거나, 우울증이 있는 비중이 36.8%로 조사 대상 15개국 가운데 가장 높게 나타났습니다. 건강보험심사평가원으로 조사에 따르면 '고의적 자해 현황 건수가 2020년에 1076건, 2019년 792건에 대비 35.9% 증가 한것으로 나타났다. 코..

진정한 행복은 감사함에 있습니다. 그러니 감사하며 살아 보세요. 모든 순간을요. ! 교통사고로 하반신 마비 선고를 받고 고통과 절망의 인생에서 긍정과 감사함으로 극복한 파키스탄의 아이언 우먼 '무니바 마자리'를 소개 하려고 합니다. 그녀는 2015년 세계 100대 여성에 선정되고, 2016년 포브지의 30 under 30위에 선정되었습니다. 그녀는 18살에 결혼을 하고 2년뒤에서 교통사고로 하반신 마비를 선고 받습니다. 의사는 그녀에게 그녀의 꿈이였던 화가의 삶도, 엄마로서의 삶도 살수 없으며, 다시는 걸을 수 없다는 선고를 합니다. 병상에 있는 동안 그녀는 결심합니다. 누구를 위해서 살지 않을 것이다. 나 자신을 위해서 살아 갈 것이고. 내절망과 두려움에 맞서 싸울것을 다짐합니다. 그녀는 병상에서도 그..

SNS안의 타인들은 행복해 보이고 나는 왜 이렇게 힘든지 남들과 비교하면서 더 많이 힘든 적이 있었던것 같아요. 남들은 계획도 잘 세우고 실천도 잘하고 그렇지 못한 내 자신을 보면서 자책을 하면서 루저가 되어 버린 것 같은 느낌이 듭니다. 혼자 뒤쳐지는 것 같은 소외감을 느끼는 사람들이 많아 진다고 합니다. 나도 행복 해야 할것 같고, 행복한 척이라도 해야 할것 같은 느낌이 들곤 합니다. 미국의 심리학자 에드 디너 (ED Diener)가 말하는 행복을 느끼기 위해서는 두가지 필요한 요소 첫 번째는 자기 삶에 얼마나 만족하는 지 두 번째는 긍정적인 정서를 얼마나 자주 경험하는지 이렇게 두가지 요소가 행복감을 주는데 중요하다고 했습니다. 행복은 기쁨의 강도가 아니고 빈도 큰 기쁨을 느끼는 순간이 일상에서 차..

감사 예찬 -이해인- 감사만이 꽃길입니다. 누구도 다치지 않고 걸어가는 향기 나는 길입니다. 감사만이 보석입니다. 슬프고 힘들 때도 감사할 수 있으면 삶은 어느 순간 보석으로 빛납니다. 감사만이 기도입니다. 기도 한 줄 외우지 못해도 그저 고맙다 고맙다. 되풀이 하다 보면 어느날 삶 자체가 기도의 강으로 흘러 가만히 눈물을 흘리는 자신을 보며 감동하게 됩니다. 오늘은 이해인 수녀님의 시를 소개하려고 합니다. 종교를 떠나 이 시를 읽고 감사함에 대해 다시금 생각하게 됩니다. 매일 매일 감사함을 떠올 릴 수 있도록 이런 글을 자주 소개 하려고 합니다. 저는 이 시에서 "감사만이 꽃길입니다" 라는 구절이 감동적이였습니다. 힘든 순간이 오면 우린 쉽게 좌절하고 분노의 감정을 선택합니다. 하지만, 아무리 힘들고 ..

현재 우리의 모습은 과거에 우리가 했던 생각의 결과다 . - 붓다 (기원전 563-483년) - 현재 상황이나 환경은 당신이 지금까지 해온 생각의 결과다. 생각과 감정을 바꾸기 시작할 때 그 모든것이 완전히 바뀌리라. 환경을 바꾸고 싶다면 먼저 생각을 바꿔야 한다, 무엇인가 기대하면 그것을 강력한 힘으로 끌어 당기게 된다. 밥프록터도 발했다 "욕망은 당신과 당신이 원하는 것을 연결해주고 기대는 그것을 당신에게 끌어 당긴다." 원하는 것을 기대하고 원하지 않는 것은 기대 하지 마라. 지금 당신은 무엇을 기대하는가? 인생을 전환하기 위해 지금 당신이 할 수 있는 일이 무엇일까? 1. 가장 첫 번째는 감사해야 할 일들의 목록을 작성하는 것이다. 이렇게 하면 에너지가 바뀌어 사고방식도 바뀌기 시작한다. 몰록을 ..

인생은 자유로이 여행 할 수 있도록 시원하게 뚫린 대로가 아니다 . 때로는 길을 잃고 헤매기도 하고, 때로는 막다른 길에서 좌절하기도 하는 미로와도 같다. 그러나 믿음을 가지고 끊임없이 개척한다면 신은 우리에게 길을 열어 줄것이다. 그 길을 걷다보면 원하지 않던 일을 당하기도 하지만, 결국 그것이 최선이었다는 사실을 알게 된다. -A.J 크로린- 세계적인 베스트 셀러 작가 스펜서 존서가의 누가 내 치즈를 옮겼을까? 책에서 읽은 글입니다. 작가는 이책에서 '당신의 치즈는 안전가?'라고 물어 보고 있습니다. 우리는 변화라는 화두를 안고 살아갑니다. 변화는 우리 삶을 바꿔 놓기도 하고 안전한 삶을 향한 이정표가 되어주기도 합니다. 하지만 저도 아직도 변화에 빠르게 긍정적으로 받는 것은 익숙하지 않는것 같습니다..

지금 하세요. 할일이 생각나거든 지금하세요. 친절한 말 한마디가 생각나거든 지금 말하세요. 사랑하는 사람이 언제까지 곁에 있지는 않습니다. 사랑의 말이 있다면, 지금 하세요. 사랑하는 사람이 당신 곁을 떠날수 있어요. 미소를 지으려면 지금 웃어 주십시오. 당신이 주저하는 사이에 친구들이 떠날수 있어요. 불러야 할 노래가 있다면 지금 부르세요. 노래부르기엔 이미 늦을 수 있어요.

"When life gives you lemons, make lemondae" 인생이 레몬을 준다면 레몬에이드로 만들어라. 인생이 고난과 역경을 주더라도 그것을 기회로 달달한 레몬레이드 인생으로 만들어라. 우리의 인생을 레몬에이드로 만들기 위한 정보를 공유합니다. 함께 성장합니다.