부정적인 사람 대처 하는 10가지 방법

 

 

 

 

 

 

 

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우리는 살면서 부정적인 사람을 접하게 됩니다. 부정적인 사람들과 대화를 하게 되면 주변 사람들까지도 우울해질 수 있습니다. 당신이 뭐라고 말하든 그들은 부정적인 방향으로 일을 돌리는 방법을 가지고 있습니다. 일부 부정적인 사람들은 너무 부정적이어서 그들 주위에 있는 것만으로도 고갈되는 느낌을 받을 수 있습니다.

누구에게나 당신의 에너지를 빨아들이는 친구나 동료가 있습니다. 불행하게도 당신은 평생 동안 다양한 부정적인 사람들을 상대해야 합니다. 그러나 다른 사람의 부정적인 태도는 개인의 행복에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 자신의 안위를 챙기기 위해서는 가능하면 피하고, 가능하면 중화시키는 것이 중요하다.

다른 사람의 부정적인 에너지에 영향을 받기보다는 이제 의식적으로 대처할 수 있습니다. 여기에서 인생에서 부정적인 사람들을 다루는 9가지 팁을 공유하겠습니다.

 

1. 논쟁에 휘말리지 않는다. 

내가 배운 가장 중요한 것 중 하나는 부정적인 사람과 논쟁하지 않는 것입니다. 부정적인 사람은 매우 확고한 견해를 가지고 있을 가능성이 높으며 당신이 한 말 때문에 그것을 바꾸지 않을 것입니다. 당신이 무엇을 말하든, 자신의 관점을 뒷받침할 10가지 이유를 찾을 수 있습니다. 토론은 더 부정적인 방향으로 휘몰아칠 것이고, 당신은 그 과정에서 스스로를 끌어내릴 것입니다. 건설적인 의견을 제시할 수 있으며 그 사람이 물러날 기미 없이 반박하면 더 이상 관여하지 마십시오.

 

2. 그들을 공감하라. 

이전에 어떤 일에 짜증이 났는데 누군가가 당신에게 "진정해"라고 말한 적이 있나요? 그럴때 어땠나요? 그 사람이 제안한 대로 긴장을 풀었습니까, 아니면 더 흥분했습니까? 내 경험에 비추어 볼 때 부정적인 사람이나 화나가 난 사람에게 해야 할 말은제안이나 해결책보다는 공감하고 상대의 말에 귀를 기우려 줄때 효과가 있었습니다.

 

 

3. 정말로 필요로 하는것이 무엇인지 알아차리기.

부정적인 사람들은 많은 불평을 할 수 있지만, 표면 아래에서 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 것을 말하고 있을 가능성이 있습니다. 그들이 실제로 어떻게 느끼는지 주의를 기울이십시오. 그들의 생각을 표면 아래의 생각을 알아 내기는 어려운 일기긴합니다. 그들은 그들이 실제로 얼마나 상처를 받았는지 다루기 위해 어두운 유머를 사용하여 대처 메커니즘으로 농담을 할 수 있습니다. 그들은 장난스럽게 자기 비하에 빠질 수 있지만 실제로는 자신의 가치를 상기시켜주는 것이 필요합니다. 기분이 좋다면 부정적인 사람들이 표면 아래에서 정말로 필요로 하는 것이 무엇인지 알아차리면 관계가 강화될 것입니다.

4. 도움의 손길을 빌려라.

어떤 사람들은 도와달라고 울부짖는 방법으로 불평한다고 합니다. 하지만 의식하지 못할 수도 있기 때문에 그들의 의견은 요청이 아닌 불만으로 다가옵니다. 도움의 손길을 먼저 내밀어 보세요. 그냥 "괜찮아요?" 또는 “도와드릴 일이 있나요?” 놀라운 일을 할 수 있습니다.

 

5. 가벼운 주제에 집중하라.

일부 부정적인 사람들은 특정 주제에 의해 유발됩니다. 예를 들어, 내 친구 중 한 명은 우리가 그의 작업에 대해 이야기할 때마다 자기 희생 모드에 빠져듭니다. 내가 무슨 말을 하든 안 하든, 우리가 일에 대해 이야기하면 그는 계속 불평할 것입니다.

부정적인 사람들에 대한 우리의 첫 번째 본능은 그들을 더 긍정적인 곳으로 데려가도록 돕는 것입니다. 그러나 그 사람이 자신의 부정적인 생각에 갇혀 있는 것이 명백하다면 일회성 대화로 해결하기에는 불행의 뿌리가 너무 깊거나 당신이 그 사람이 그것을 풀도록 도와줄 수 없습니다. 분위기를 밝게하기 위해 새로운 주제를 가져옵니다. 새로운 영화, 일상, 흔한 친구와 같은 단순한 것들은 가벼운 대화를 하게 합니다. 그 사람이 긍정적으로 느끼는 영역에 유지하십시오.

 

6. 부정적인 의견을 무시하십시오.

부정적인 사람이 이해하도록 돕는 한 가지 방법은 부정적인 의견을 무시하는 것입니다. 그들이 부정적인 생각의 소용돌이에 빠지면 무시하거나 간단히 "알겠습니다" 또는 "알겠습니다"라고 대답합니다. 반면에 그들이 긍정적일 때는 긍정과 열정으로 대답하십시오. 이것을 자주하면 그들은 더 긍정적으로 반응할 것입니다.

 

7. 긍정적인 일에 대해 그 사람을 칭찬하라. 

부정적인 사람들은 다른 사람들에게만 부정적인 것이 아닙니다. 그들은 또한 자신에 대해 부정적입니다. 주변에서 이미 부정적인 감정을 느낀다면 그들이 항상 어떻게 느낄지 상상해 보세요. 그 사람이 잘하는 것이 무엇입니까? 그 사람의 어떤 점을 좋아합니까? 긍정적인 점을 인식하고 칭찬해 주세요. 그들이 처음에는 놀라고 칭찬을 거부할 수도 있지만 속으로는 그것에 대해 긍정적으로 느낄 것입니다. 그것이 당신이 그들에게 심어주는 긍정의 첫 번째 씨앗이며 장기적으로 꽃을 피울 것입니다.

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8. 3명 이상이 함께 어울려 놀기

다른 사람을 대화에 참여시키는 것은 부담을 줄이는 데 놀라운 효과가 있습니다. 1:1 커뮤니케이션에서는 모든 부정성이 당신을 향할 것입니다. 다른 사람과 대화를 나누면 부정적인 면을 완전히 감당할 필요가 없습니다. 이렇게 하면 1단계(공감하기) 및 2단계(사람 돕기)에 더 집중할 수 있습니다.

9. 당신의 생각을 긍정적인 인식으로 전환하기

그 사람이 부정적이든 아니든 궁극적으로 그 사람을 부정적으로 인식하는 것은 당신 자신입니다. 당신이 그것을 인식할 때, 실제로 부정적인 것은 당신이 인식하는 것의 결과물입니다. 당신의 인식에 책임을 져보세요. 모든 특성에 대해 긍정적인 방식과 부정적인 방식으로 해석할 수 있습니다. 부정적인 것보다 그 사람의 좋은 점을 보는 법을 배우십시오. 처음에는 어려울 수 있지만 일단 기술을 연마하면 긍정적으로 변화는 자신을 보게 될 것입니다. 

 

10.  그들과의 접촉 줄이기/피하기

  모든 방법이 실패하면 그들과의 접촉을 줄이거나 완전히 피하십시오. 좋은 친구라면 문제의 심각성을 알리고 가능한 경우 해결하십시오. 당신을 고갈시키는 사람들과 너무 많은 시간을 보내는 것은 건강하지 않습니다. 당신의 시간은 소중하므로 당신에게 긍정적인 영향을 미치는 사람들과 시간을 보내십시오.

 

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