진정한 행복을 위한 10가지 KEY (feat: 디팩 쵸프라)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일단 원하던 것을 얻으면 우리는 계속 다음 것을 원한다는 것을 알게 됩니다.
우리의 손이 닿지 않는 당근처럼 매달려있는 "행복"과 함께
성취되기를 기다리는 다음 욕망도 항상  함께 있습니다.
끊임없이 행복을 갈구하고,
끊이 없이 욕망이 따라옵니다.

 

 

 

행복은 우리가 개인의 삶의 상황에 따라 생각하는 경향이 있습니다. 우리에게 돈이 얼마나 있습니까? 우리는 만족스러운 낭만적 인 관계에 있습니까? 우리에게 꿈있나요? 경력이 있습니까? 멋진 몸매를 가지고 있나요? 우리 대부분은 삶의 많은 부분을 이러한 것들을 위해 노력하며, 그것이 행복과 마음의 평화의 열쇠라고 생각합니다. 그러나 일단 원하던 것을 얻으면 우리는 계속 다음 것을 원한다는 것을 알게 됩니다. 우리의 손이 닿지 않는 당근처럼 매달려있는 "행복"과 함께 성취되기를 기다리는 다음 욕망도 항상  함께 있습니다. 우리는 외부 세계와 관련하여 항상 더 많은 것을 원하는 것 같습니다. 

 

진정한 행복을 알려주는 의사 디팩 초프라를 소개하려고 합니다. 

 

디팩쵸프라에 관해서

 

웰빙과 인도주의에 대한 연구를 위한 비영리 단체인 The Chopra Foundation의 설립자인 Deepak Chopra, MD, FACP와 과학과 영성의 교차점에 있는 현대 건강 회사인 Chopra Global은 세계적으로 유명합니다. 통합 의학 및 개인 변화의 선구자. 초프라는 캘리포니아 대학교 샌디에이고에 있는 가정의학과 공중보건 임상 교수이자 Gallup Organization의 선임 과학자입니다. 그는 수많은 New York Times 베스트셀러를 포함하여 43개 이상의 언어로 번역된 89권 이상의 책을 저술했습니다. 그의 90번째 책이자 국내 베스트셀러인 Metahuman: Unleashing Your Infinite Potential (Harmony Books), 무한한 가능성의 분야에 접근하기 위해 현재의 한계를 넘어서는 비밀을 풀어줍니다. TIME지는 Dr. Chopra를 "세기의 영웅이자 아이콘 100인 중 한 명"으로 묘사했습니다.

 

 

 

행복이란 무엇인가요? 

 

그는 당신이 진정으로 그것에 도달했을 때 사람들은 평화, 조화, 웃음, 사랑 을 원한다고 말합니다 . 그는 행복을 행복, 기쁨, 편안함의 주관적인 상태로 정의합니다.

 

그는 당신이 행복하면 더 건강해지고, 더 나은 관계를 맺고, 좋은/의미 있는 일을 하고, 성공하고 풍요로워질 것이라고 말했습니다. 그 반대는 아닙니다.

Deepak은 과학자들이 행복의 "공식"을 발견했다고 말했습니다. 그들의 연구에 따르면 행복은 3가지에 달려 있습니다.

행복을 위한 우리 뇌의 설정점. 한 사람은 다른 사람이 기회를 보고 문제를 봅니다. 일부 과학자들은 이것이 유전적으로 결정된다고 말합니다. 연구자들은 명상을 하면 인지 치료(당신을 우울하게 만드는 잘못된 믿음을 바꾸는 것)와 함께 이 생물학적 설정을 변경할 수 있음을 보여주었습니다.

우리 생활 상황, 당신은 건강하고 좋은 집이 있습니까?, 당신은 복권에 당첨되었습니까? 이것은 실제로 우리의 행복을 결정짓는 아주 사소한 요소로 밝혀졌습니다. 이러한 것들이 단기적으로는 우리를 행복하게 만들 수 있지만 나중에는 행복 설정점으로 돌아갈 것입니다. Deepak은 행복 지수의 15%가 실제로 우리의 삶의 상황에 근거한다고 말합니다.

우리의 자발적인 행동 – 우리가 내리는 선택, 더 깊은 만족과 성취로 이어지는 선택을 하면 정말 행복해집니다. 성취감을 느끼고, 다른 사람들의 삶이나 세상에서 변화를 가져오고, 영감을 받고, 직관적이고, 의식적인 느낌을 받습니다. 이것은 큰 행복을 가져다 줄 수 있으며 연구에 따르면 다른 사람들을 행복하게 만드는 것이 우리를 가장 행복하게 만드는 것으로 나타났습니다 .

 

 

 

10 가지 행복의 열쇠

 

•  자신의 몸에 주의를 기울이십시오. 당신의 몸은 우주 지능의 우주 컴퓨터입니다. 편안함과 불편함이라는 신체의 메시지에 귀를 기울이면 자연스럽게 올바른 선택을 할 수 있을 것입니다.

 

•  현재를 살아라. 어떤 것에도 집착하거나 기대하지 마십시오. 흐름을 따라가면 열반이라는 의식의 영역에 연결됩니다.

 

• 침묵을 받아들인다. 명상하고 호흡을 관찰하십시오. 생각 사이의 침묵 공간은 무한한 가능성의 장입니다.

 

• 외부 승인의 필요성을 포기하십시오. 비판과 아첨에서 자유로워지십시오. 누구보다 우월하거나 열등하다고 느끼지 마십시오.

 

• 유해한 감정을 제거하십시오. 불만을 품는 것은 독을 마시고 적을 죽일 것이라고 생각하는 것과 같습니다. 적대감과 분노를 버리십시오.

 

• 자신에 대한 완전한 지식을 갖는다. 세상은 당신의 의식 상태의 거울입니다. 스스로에게 물어보세요 – 나는 누구인가? 내가 원하는 것?

 

• 남을 판단하지 말고 자신을 판단하지 말라. 일어나서 당신과 똑같은 존재에 대해 감사하고 "오늘 나는 아무 일도 일어나지 않을 것입니다."라고 말하십시오. 당신의 그림자와 다른 사람의 그림자를 용서하십시오.

 

• 생활에서 독소를 제거하십시오 . 유독 물질, 음식, 습관, 감정, 일, 관계, 환경 등 우리 삶에 불균형을 일으킬 뿐입니다.

 

• 두려움에 근거한 사고를 사랑에 근거한 사고로 대체하십시오. 선택을 할 때마다 그것이 화합과 사랑의 경험을 키울 것인지 아니면 이별과 스트레스의 경험을 키울 것인지 자문해 보십시오.

 

• 증거 의식을 배양하십시오. 영화에서처럼 자신을 목격하십시오. 이것은 당신이 당신의 몸이나 마음이 아니라 깨어 있는 증인, 의식이라는 것을 깨닫는 것을 의미합니다.