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나는 우주에 관한 가장 놀라운 진실은 별이나 행성을 공부 하는 것 처럼, 저 바깥에 있다고 생각하지 않습니다. 진실은 우리 깊은 곳, 우리의 장엄한 가슴과 마음 , 영혼 안에 있다고 생각합니다. 우리 안에 있는 것을 이해하지 못하는 한, 우리는 바깥에 있는 것을 이해 할수 없을 겁니다. - 아니타무르자니- 뉴욕타임즈 베스트 설러로 선정 된 아니타 무르자니의 책 '그리고, 모든 것이 변했다.' 소개 합니다. 우리는 급하는 정보화 시대와 코로나로 인해 스트레스와 두려움이 가득한 시대를 살아 가고 있습니다. 이런 외부의 것들로 부터 스스로를 보호하려고 노력하다 보면 행복하게 지내는 법이나 우리 내면을 돌봐 주는 법을 잊어버리기 쉽습니다. 이 책을 통해 죽음의 문턱을 경험하고 진정한 자아는 무엇인지, 인생은 무..

SNS안의 타인들은 행복해 보이고 나는 왜 이렇게 힘든지 남들과 비교하면서 더 많이 힘든 적이 있었던것 같아요. 남들은 계획도 잘 세우고 실천도 잘하고 그렇지 못한 내 자신을 보면서 자책을 하면서 루저가 되어 버린 것 같은 느낌이 듭니다. 혼자 뒤쳐지는 것 같은 소외감을 느끼는 사람들이 많아 진다고 합니다. 나도 행복 해야 할것 같고, 행복한 척이라도 해야 할것 같은 느낌이 들곤 합니다. 미국의 심리학자 에드 디너 (ED Diener)가 말하는 행복을 느끼기 위해서는 두가지 필요한 요소 첫 번째는 자기 삶에 얼마나 만족하는 지 두 번째는 긍정적인 정서를 얼마나 자주 경험하는지 이렇게 두가지 요소가 행복감을 주는데 중요하다고 했습니다. 행복은 기쁨의 강도가 아니고 빈도 큰 기쁨을 느끼는 순간이 일상에서 차..