lemonade

기분과 음식의 상관관계는 과거 부터 관심의 대상이었습니다. 신선하고 영상소과 풍부한 음식을 먹는 것이 신체를 건강하게 한다는 건 오랜 옛날부터 익히 알려져 왔으며, 인륙 신체를 넘어 마음의 영역에 관심을 가지게 되면서 자연시 식습관이 마음에 미치는 영향을 연구하기 시작했습니다. 우리가 스트레스를 받거나 우울할 때 종종 갈망하는 설탕이 함유된 고지방 음식은 위안이 되기는 하지만 정신 건강에 가장 도움이 되지 않을 수 있습니다. 작년 에 전 세계의 사람들 이 높은 수준의 스트레스, 우울증 및 불안과 씨름하면서 많은 사람들 이 아이스크림, 패스트리, 피자, 햄버거와 같이 좋아하는 위안 식품 으로 눈을 돌렸습니다 . 그러나 최근 몇 년 동안의 연구에 따르면 우리가 스트레스를 받거나 우울할 때 종종 갈망하는 설탕..

코로나 팬데믹이 시작된 후 세계 각국에서 우울증과 불안증의 발생이 2배 이상 증가하고 있으며, 그중 한국은 우울증 유병률이 36.8%로 OECD 1위로 됐다. 한국 국민의 10명 중 4명이 우울증 또는 우울감을 느낀다고 합니다. 영국에서는 대략 4명 중 1명이 매년 정신 건강 문제를 경험합니다. 우울증은 고소득 국가에서 질병 부담의 주요 원인으로 세계 보건 기구에 의해 평가됩니다. 물론 기분은 변동될 수 있으며 개인의 기분 경험은 독특하며 외부 요인(자신이 처했거나 겪었던 상황과 같은)과 호르몬 변동과 같은 생리적 과정과 같은 내부 요인을 포함한 다양한 요인에 따라 달라집니다. 신경 전달 물질 및 영양소 가용성. 따라서 우울증 증상의 모든 임상적 변이를 설명할 수 있는 단일 메커니즘이 없다는 것이 분명합..

“자신을 변화시키는 능력을 과소평가하지 마십시오. 다른 사람을 변화시키는 당신의 능력을 과대평가하지 마십시오.” -웨인 다이어- 생각을 바꾸고 삶을 변화시키는 15가지 강력한 방법 다음은 생각을 바꾸고 삶에 긍정적인 방향을 제시할 수 있는 15가지 방법의 목록입니다. 1. 긍정적인 확언을 만들어 생각을 바꾸십시오. 긍정이 항상 긍정적인 것은 아닙니다. 그것들은 또한 부정적일 수 있습니다. 마녀가 만든 헥스는 부정적인 긍정입니다. 진실은 대부분의 사람들이 부정적인 확언을 하도록 주어진다는 것입니다. 특정 프로젝트에서 성공하지 못할 것이라고 반복해서 생각한다면 그것은 부정적인 긍정입니다. 긍정과 부정 모두 뇌의 신경 기능에 영향을 미칩니다. 긍정적인 확언은 만트라와 같습니다. 그들에게는 신성하고 영적인 힘이..