lemonade

가장 흔한 수면 장애는 불면증입니다. 최근 코로나와 더위로 인해 불면증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 성인 3명 중 1명은 가끔 불면증을 겪고 있고, 10명 중 1명은 만성 불면증을 앓고 있습니다. 많은 사람들에게 불면증은 일반적으로 스트레스와 같은 다양한 요인으로 인한 단계입니다. 스트레스가 사라지면 불면증도 사라집니다. 이러한 유형의 불면증은 일반적으로 많은 자연적인 방법을 시도하여 고칠 수 있습니다. COVID-19 또는 바이러스에 감염되었을 때 할 수 있는 최선의 방법 중 하나는 충분한 수면을 취하는 것입니다. 몸이 아플 경우 감염과 싸우고 그렇지 않은 경우 감염을 예방하기 위해 잠이 필요합니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 면역 체계가 저하됩니다. 잠을 잘 때 면역 체계는 사이토카인을 ..